SUMBER: SAYANGI JANTUNGMU
Heart Lovers, para pakar jantung memperingatkan bahwa bergadang akan membawa pengaruh buruk bagi kesehatan jantung.
Penelitian menemukan bahwa tidur kurang dari 6 jam dapat meningkatkan resiko penyakit jantung hampir 50 persen dan meningkatkan resiko stroke sebesar 15 persen.
Begadang mempengaruhi sistem endokrin dan kardiovaskular sebagai
pengatur produksi hormon. Durasi optimal untuk tidur adalah 7-8 jam.
Begadang juga mengakibatkan gangguan toleransi glukosa dan berkurangnya
sensitivitas terhadap insulin yang dapat mengakibatkan diabetes dan
tekanan darah tinggi.
Untuk itu mari atur pola tidur lebih baik lagi Heart Lovers. Selamat beristirahat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar